2024年10月21日
分虚実 （太極拳十要）
太極拳術十要とは楊式太極拳創始者の楊露禅の孫、楊澄甫が説いた太極拳を練習する上で重要な10の要訣を、その高弟である陳微明が筆録し後世に伝えたものとして広く知られています。
それぞれの要訣について原文と対訳文を併せてご紹介します。
fēn xū shí
分虚実
太极拳术以分虚实为第一义。如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。
太極拳術は虚実を分けることを第一義とする。全身を右腿に座らせれば右腿が実、左腿が虚。全身を左腿に座らせれば左腿が実、右腿が虚。虚実を分けることができれば、転動が軽く素早く、力は少しもいらない。もし分けなければ、歩を進めるのも重滞し、立っても不安定、容易に人に引き動かされる。
【出典】
原文：楊式太極拳（周元龍 筆録／人民体育出版社 1994年11月）
訳文：中国太極拳読本（龍門書院／本郷成保美 訳・編集）
◆これまでにご紹介した太極拳十要
虚灵顶劲（xū líng dǐng jìn）
https://kokoubukai2.hamazo.tv/e9922482.html
含胸拔背（hán xiōng bá bèi）
https://kokoubukai2.hamazo.tv/e9925453.html
松腰（sōng yāo）
https://kokoubukai2.hamazo.tv/e9928874.html
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詳しくはこちらの記事でご確認ください。
https://kokoubukai2.hamazo.tv/e9922565.html
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太极拳术以分虚实为第一义。如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。
太極拳術は虚実を分けることを第一義とする。全身を右腿に座らせれば右腿が実、左腿が虚。全身を左腿に座らせれば左腿が実、右腿が虚。虚実を分けることができれば、転動が軽く素早く、力は少しもいらない。もし分けなければ、歩を進めるのも重滞し、立っても不安定、容易に人に引き動かされる。
【出典】
原文：楊式太極拳（周元龍 筆録／人民体育出版社 1994年11月）
訳文：中国太極拳読本（龍門書院／本郷成保美 訳・編集）
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