2024年10月13日
松腰 （太極拳十要）
太極拳十要とは楊式太極拳創始者の楊露禅の孫、楊澄甫が説いた太極拳を練習する上で重要な10の要訣を、その高弟である陳微明が筆録し後世に伝えたものとして広く知られています。
それぞれの要訣について原文と対訳文を併せてご紹介します。
sōng yāo
松腰
腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固。虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰隙。”有不得力必于腰腿求之也。
腰は身体を主宰する。腰を放鬆することができると両足に力が出て下半身がしっかりする。虚実変化は皆、腰の転動による。故に “命令意志の源は腰にあり” と言う。力がうまく出ない時は腰腿に原因を探すべきである。
※【松】は【鬆】の簡体字
【出典】
原文：楊式太極拳（周元龍 筆録／人民体育出版社 1994年11月）
訳文：中国太極拳読本（龍門書院／本郷成保美 訳・編集）
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詳しくはこちらの記事でご確認ください。
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※【松】は【鬆】の簡体字
【出典】
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