滬杭武会　オフィシャルブログ

様々な活動に意欲的で元気な“アクティブ・シニア”の皆さんに「いきいきと心豊かな生活を送るきっかけを見つけてみませんか？」 をキーワードに多彩な講座を開いている積志協働センターの健悠サロンで、今年度は太極拳を取り上げていただきました。

日常的に太極拳をやっていると、それがごく普通のことになってますが、一般的に太極拳と言うとテレビやインターネットで見たことはあっても、実際にやってるのは見たことがない。もちろん自分自身でやったこともない、というのが割と普通だと思います。(笑)


今回はそんな太極拳未経験者の皆さん17名にご参加いただき、太極拳の入り口の部分をちょっとだけご紹介させていただきました。




この積志協働センターは太極拳がとても盛んで、いくつかの同好会が活発に活動をしています。

その中でも僕が指導をさせていただいている２つの会は中高年の方を中心に、日々の健康づくりに太極拳を大いに活かしていただいています。
今回の講座の参加者の中に、それらの会の参加者が３名ほどいましたが、未経験者の皆さんと同じ内容をやっていただきました。

とは言え、普段の練習と全く同じでは申し訳ないので、いつもとは違う視点での動作説明や感覚の仕方をふんだんに盛り込み、練習の題材も伝統楊式太極拳から抜粋した動作にしてみました。


経験者も未経験者も変わらず楽しみながら健康づくりができて、なおかつ新しい発見と気付きがある太極拳。


今後も更に多くの皆さんに接する機会を持っていただけるといいですね。






積志協働センターで活動中の団体

積志太極拳同好会
　毎週月曜日 9：15～10：45
　積志協働センター（児童室）

初心者でも気軽に取り組める二十四式太極拳で太極拳を基礎から学んでいただいています。後半は呉式太極拳の基本練習で体幹の強さ、下半身の柔軟性・筋力アップに取り組んでいます。





金曜教室
　毎週金曜日 9：30～11：30
　積志協働センター（ホール）

中級者以上の経験者の方に伝統太極拳を学んでいただいています。第1・3週は楊式太極拳、第2・4週は陳式太極拳、それぞれ武器術として太極剣も併習しています。





起勢太極拳同好会
　毎週土曜日 9：00～11：00
　積志協働センター（ホール）

中高年の方を中心に太極拳の練習を通して心も体も健康になっていただく場を目指しています。ゆっくりした動きの二十四式太極拳と簡潔な動作の孫式太極拳を組み合わせることで運動効果をバランスよく高めます。